跑步时左胸上方疼痛？一文带你详细了解

🔺迎着朝阳奔跑，本是惬意又健康的事，可跑着跑着，左胸上方突然传来一阵疼痛，瞬间打乱节奏，让人又紧张又疑惑。这种疼痛是偶然现象，还是健康发出的预警❓

跑步时左胸上方疼痛的原因及治疗方法可能有以下几种：

🔴肌肉拉伤​：跑步时上肢摆动幅度过大、速度过快，或突然发力，可能导致左胸上方的胸大肌、肋间肌等肌肉过度拉伸，造成肌肉纤维撕裂，引发疼痛，可以通过冷热敷的方式缓解症状。

🔴呼吸肌痉挛：跑步时呼吸节奏紊乱，呼吸过快过浅，会使呼吸肌持续处于紧张收缩状态，导致肌肉缺氧，代谢产生的乳酸堆积，刺激神经引发痉挛疼痛。可停下休息，做一些拉伸动作。

🔴心肌病：此疾病会导致心脏供血不足。跑步时身体需氧量增加，心脏负担加重，心肌缺血缺氧加剧，刺激心脏神经纤维，通过神经传导引起左胸上方疼痛，这种疼痛常伴有胸闷、心悸等症状，必要时可以在医生的操作下进行手术治疗。

需要禁忌的运动可能有以下几种：

🔶高强度间歇训练：HIIT训练包含短时间高强度运动和休息交替进行，这种运动模式会使心脏负荷急剧增加，心率快速上升，血压波动较大。对于存在心脏问题或因跑步导致左胸上方疼痛的人群，会进一步加重心脏负担，增加心肌缺血、心律失常等风险。

🔶快速跑与冲刺跑：快速跑和冲刺跑时，身体需氧量大幅增加，心脏需要更努力地工作以满足需求，这会使心脏负担加重，容易诱发心脏问题引起的疼痛。

🔶长时间耐力跑：长时间耐力跑，如马拉松等，身体长时间处于疲劳状态，会使心脏和肌肉持续承受较大压力。这不仅不利于心脏问题的恢复，还会影响受伤肌肉的修复，导致疼痛反复或加重。

👉跑步时左胸上方疼痛还要做好必要的护理措施，可参考图片所示，若你觉得某些部分还需补充或有新的需求，随时和我沟通。👈

友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。