例假最后一天没忍住游泳了怎么办
首先，不必过于惊慌。尽管例假期间女性的身体较为敏感，但最后一天通常流量已大幅减少，身体也逐渐恢复。然而，游泳后仍需注意以下几点：
- 及时更换卫生用品：游泳后应立即更换新的卫生巾或卫生棉条，以减少细菌滋生的机会。
- 清洁身体：使用温和的洗浴露和清水彻底冲洗身体，特别是私密部位，以降低感染风险。
- 观察身体反应：在接下来的几天内，注意观察是否有异常症状，如瘙痒、异味、分泌物增多或颜色改变等，这可能是感染的迹象。
- 保持干燥：确保私密部位干燥，避免长时间穿着湿泳衣或紧身裤，以减少细菌滋生的环境。
- 增强免疫力：保持充足的睡眠，均衡饮食，适当锻炼，以增强身体抵抗力，预防潜在的感染。
总的来说，例假最后一天游泳后，关键在于及时采取预防措施，并密切观察身体状况。如有任何异常或不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。
友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。