一文解析：脾虚痰湿的症状及调理方法

😣明明每天睡够8小时，却还是哈欠连天、浑身没劲；肚子上的赘肉怎么减都减不掉，还总感觉腹胀、大便黏腻……这些困扰可能都和脾虚痰湿有关！脾虚痰湿究竟有哪些症状？又该如何调理和预防？现在就来一探究竟！

⚠️脾虚痰湿的常见症状

1、身体困重：整天像背着“千斤重担”，四肢乏力，提不起精神，即便休息充足也难以缓解。

2、​舌苔厚腻：观察舌苔，会发现舌苔白厚且布满整个舌头，边缘还有齿痕。晨起时嘴里发黏、发甜，口气也较重，严重影响社交。

3、​体型虚胖：腹部松软肥胖，即便控制饮食、加强运动，体重也难下降。

💡常见的调理方法

❣饮食调理：多吃健脾祛湿的食物，可以用薏米芡实茯苓煮粥，适量吃山药，能够调理脾胃，去除湿气。

❣中医调理：艾灸足三里穴、中脘穴，每个穴位每天艾灸20分钟左右，每周3-4次，可温阳健脾、祛湿通络。

❣运动调理：每天坚持运动，如太极拳、深蹲、平板支撑等，运动能促进气血运行，增强脾胃功能，加速湿气排出。

🌈脾虚痰湿虽常见，但只要及时调理、科学预防，详情见图，就能摆脱它的困扰！

友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。