失眠后有哪些应对策略是错误的？_胡剑平医生的语音科普
失眠后的一些错误的应对策略
在失眠后往往会做一些对策去应付，比如说醒来后会躺在床上，觉得自己有机会获得更多的睡眠，或者借此休息一下，在卧室中做一些睡眠以外的事情，觉得能够靠近床有机会进入到睡眠状态，并且尝试自己进入睡眠。
另外，就是担心失眠后第二天的后果，会不停的强迫自己或者是试图进入到睡眠状态。从睡眠刺激的角度来看，这些做法都是不合理的，也会引起睡眠刺激的失效，从而降低睡眠的可能性。
友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。
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