失眠后的错误应对有哪些_胡剑平医生的语音科普
个体为了应付短暂性的失眠，往往会意图获得更多的睡眠，采取各种不良的一个对策，主要集中在两点，一个就是延长在床上的一个时间，另外一个就是卧室中与睡眠无关的一个行为增加，尤其是在床时间增加，表现就是失眠的人会提前上床或者是推迟起床或者是打囤。
为了增加这种睡眠而进行的这些行为，实际上反而会引起睡眠能力或者是睡眠质量的降低，就是自己刻意的去为了延长睡眠，实际上反而引起失眠的加重。
友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。
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