怎么用小动作来解除疲劳_付殿跃医生的语音科普
1、两手酸累：将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。2、头昏脑胀：可以将身体坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复三次。
3、缓解两眼疲劳的：可以合上双眼5秒钟，再睁开眼自视鼻梁5秒钟，如此重复的进行三次。
4、缓解身体困乏的：可以身体坐正，双肩后弓，下颚微收，双肩下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部和颈部的肌肉，坚持12秒；然后再全身放松10至15秒，如此重复三次。
友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。