汗蒸蒸多久比较好_黄萍医生的语音科普
如果平时想要汗蒸，应该要注意不要一次性汗蒸时间过长，应该在40分钟至60分钟左右为宜。像有一些心脏不好，或者是空腹的情况下尽量不要汗蒸，在汗蒸的同时应该适量的补充水分，因为汗蒸的同时会造成水分的丢失，适当的补充水分，以免脱水，导致电解质紊乱。
另外，在汗蒸的时候一定要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，不要过分的搓身上，因为这时候用搓身上，很有可能会导致汗腺不能够正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能过饱，或者是空腹进行汗蒸，而且有化妆的女同事，也应该要尽量把妆卸以后再进行汗蒸。
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