喝什么茶润肠通便_朱晨医生的语音科普
对于有润肠通便的茶，可以包括决明子茶，长寿茶，荷叶茶，或者是当归茶和槐花，蜂蜜茶等，这些茶类可以通过补充肠道的水分，并且可以起到促进胃肠蠕动的功能，可以软化大便，从而促进润肠通便的作用。
这些茶往往是建议在空腹喝为主，可以适当的增加体内的水分，并且可以使人养成良好的排便习惯，可以促进排气排便的功效，对于润肠通便还可以利用口服一些富含膳食纤维的蔬菜和新鲜的水果。其中，富含膳食纤维的蔬菜包括一些芹菜，菠菜，荠菜，生菜等，建议润肠通便的人群可以在饭后进行适当的运动。
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