大便便不出来怎么办_孟岩医生的语音科普
如果是那种有便意，但是想拉粑粑的情况下，也就是例行的排便，则在前一天晚上先喝大量的牛奶和适量的水，第二天早晨去排便一般是很有效果的。
如果是因为很干燥的大便而排不出来，这时要用比较有效的办法，如吃一些花生米，有的人还经常是因为吃太多的生花生而拉稀，这个方法对于排便很硬的人是比较有用的。
如果是因为吃了容易导致拉屎拉不出来的果子，例如番石榴，这些情况如果都试过了，仍是没有办法能够改善大便便出的情况，就要去药店或者是医院，来及时的买一些药物。
友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。