怎么控制碘的摄入量_胡剑平医生的语音科普
怎么样控制碘的摄入量？
过多或过少的碘对甲状腺的异常会有影响，可以通过一些包括尿碘的检测，判断碘在人体的多少。
尿碘就是尿液里面的碘如果在50微克每升以下属于碘的缺乏。
一百到两百微克是比较合适的状态，如果超过两百微克是超量的，大于三百微克每升是碘过量。
如果从摄入量来衡量的话，以十二岁儿童以及成人建议150微克每天，基本上就是如果按照含碘盐一克有25微克左右的碘的话，基本上每天六克的盐的摄入能够保证摄入的碘在合适的范围，加上食物的一些碘，基本上可以满足每天碘的需求。
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