喂奶妈揭需要什么营养
介绍育儿知识。
工具/原料
- 食物
- 奶
方法/步骤
- 1
喂奶妈妈吃下去的食物，就是制造奶的原料。要想奶量多，奶质好，喂奶的妈妈在营养上要注意以下几个方面：
- 2
要有足够的热量。供给热量的原料，主要是糖和脂肪，就是食物中的米、面和油等。
- 3
要有充足的蛋白质。鱼、鸡、肉、蛋和黄豆等，都含有丰富的蛋白质。
- 4
要有丰富的矿物质和维生素。主要是钙和铁。
END
注意事项
- 注意营养均衡。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。