臀桥要如何做

2024-10-10

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很多小伙伴想知道臀桥要怎么做，对此比较感兴趣。下面小编就来告诉大家臀桥要怎么做。

方法/步骤

1
平躺于地面，双腿屈膝，双手放于两侧。
2
臀部发力，撑起身体。
3
达到顶峰位置，臀部用力夹紧，顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。
4
慢慢放下。
5
总结如下。
END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。