健康养生
降血压最好的锻炼动作竟然是它 在家简单就能做 堪比降压药
根据最新研究，降血压最好的锻炼动作是等长运动，研究发现，虽然各类运动都可以降低静息时的收缩压和舒张压，但"等长运动"的降压效果最为显著。在进行等长运动后，血压降低8.24/4毫米汞柱。 具体上登场运动有很多，例如靠墙静蹲、平板支撑、扎马步、踮脚尖（提踵）等等，但降血压最好的锻炼动作是：靠墙静蹲、平板支撑、站桩，尤其是站桩运动幅度小，降压效果明显，最适合中老年人了。...