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正确的单腿深蹲标准动作图解 掌握四步学会单腿深蹲
单腿蹲也就是用一条腿深蹲，大部分人平时都是练习双腿蹲，然而练习单侧运动可以说是特别的神奇，不仅能增强大腿的力量，同时还能促进身体的平衡能力更强，对于平时身体肌肉不平衡的情况和现象，是十分有利于改善的。这个动作无论是在家里还是户外，都可以练习，下面介绍一下单腿深蹲的标准动作吧。 单腿深蹲的标准动作图 1、一定要确保是深蹲 单腿蹲也就是深蹲，只是不用双腿一起蹲，但是初练习者对于这种方式不好掌握...