鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。【海带丝炒鱿鱼】简单的家常菜，味道不错。。。 食材 鱿鱼 210克 海带丝 120克 姜片 适量 干辣椒 适量 油 3汤勺 料酒 2汤勺 生抽 2汤勺 盐 0.5勺 步骤/方法 1 食材：鱿鱼（已洗净切开）、海带丝（已清洗）、姜片、干辣椒（已剪开） 2...
炒鱿鱼是一道美食，主要食材是鱿鱼，味道微辣，下面我们一起来学习炒鱿鱼怎么做吧。 食材 雪菜 30克 冬笋 150克 鱿鱼 300克 韭菜 20克 青豆 50克 五花肉 80克 干辣椒 10克 花雕酒 15克 生抽 15克 盐 2克 糖 5克 方法/步骤 1 将鱿鱼、五花肉、冬笋切成丝，装盘备用。 2 炒锅加一点油烧热，放入五花肉炒出肥油。 3 加入姜蒜末、雪菜和冬笋丝，炒出香味。 4...
新鲜的鱿鱼在我们这里不多，大多都是泡发的。老公的战友从浙江带来带着冰块的鲜鱿鱼让我们好像也感觉到了海的味道！ 食材 鱿鱼 170克 咸菜 50克 生姜 3片 大蒜头 5瓣 色拉油 10克 酱油 10克 步骤/方法 1 新鲜鱿鱼洗净备用 2 切成粗丝、生姜切丝、大蒜头切成片 3 开火锅烧热放入油，生姜丝、大蒜头放入油中炸香 4 再放入鱿鱼丝翻炒 5 炒的鱿鱼卷起来 6 放入咸菜继续翻炒均匀 7...