以背部训练为例，一些健身小白在力量训练后，往往会发现自己想练的是背部肌肉，但是第二天发现手臂、肩部或者腰部会很酸痛，这其实是动作不规范以及训练时肌肉代偿带来的后果。长此以往不仅锻炼效果不明显，而且可能会对身体造成不可逆的伤害。下面就介绍一下怎么寻找肌肉发力的感觉，消除你的担忧。 工具/原料 适合自己重量的杠铃 毛巾等运动装备 方法/步骤 1 肌肉发力感介绍，人体的肌肉由平滑肌...
慕尼黑是巴州第一大城市、德国第三大城市，主要景点集中在老城区附近，以玛丽安广场为中心，步行即可游览新旧市政厅、圣母教堂、皇宫等景点。 工具/原料 手机、充电宝 行李箱、换洗衣物 现金、银行卡、护照、身份证 方法/步骤 1 玛丽亚广场 玛丽亚广场座落在老城中心，是慕尼黑最大、最主要的广场，被誉为慕尼黑的心脏，柱子顶端是慕尼黑的保护神圣母玛利亚金色雕像，她左手持权杖，右手怀抱圣婴，圣洁端庄。 2...
一般大众cc方向跑偏会出现车转向沉重和指示灯红灯报警现象。可以检查一下8个地方： 1. 检查CAN线系统是否不正常。 2. 检查保险丝SC3， SA2断路或虚接。 3. 检查转向机控制单元搭铁线断路或虚接。 4. 检查转向机电源插头松动。 5. 检查转向机控制单元内部故障。 6. 用VAS5052检测网关列表， 除地址44其余单元系统正常；根据读取网关列表除地址44外其余系统正常，...
京穗船舶介绍，一般的船用发动机都是属于低速机的范畴，发动机的转速一般会在800rpm以下(特殊的快艇除外)，因为船用发动机需要与螺旋桨做匹配，螺旋桨的转速在600-800rpm左右。考虑到匹配的效率值，过高的发动机转速对此无益;另外一些大型的货轮或者游轮用的发动机都是烧重油(最差的油品)，这种发动机一般是两冲程低速机，当然也有大功率的四冲程中速机，中速机一般在船上用作辅机用来发电等使用。...
学舞蹈可以增添自信。许多女孩子因为自卑而整天活的不快乐，而自卑的原因可能是自己长的不好看，可能是自己对自己要求太高而自己做不到 工具/原料 女生 舞蹈 方法/步骤 1 想要改变这种现状可以去学舞蹈，把跳舞培养成你的兴趣爱好，通过不停的学习来让自己变得优秀，让你增添自信 2 可以交到许多朋友。学舞蹈本身就是女孩子比较多，女孩子去学舞蹈可以找到许多与自己兴趣相同的朋友，也可以去学习别人好的地方...
蛇山位于武汉市武昌区长江南岸边。蛇山又名黄鹄(hú)山，绵亘蜿蜒，形如伏蛇，头临大江，尾插闹市。与汉阳龟山隔江相望，武汉长江大桥的南岸和汉阳龟山的北岸为一桥飞架的南北交点。蛇山长约1790米，海拔85米，宽约25—30米，山上古迹甚多，名胜也不少，均呈斜陡长狭形，形势十分险恶。 在长约2公里的山上，历代建有众多的名胜古迹，驰名的楼阁亭台有20多处，历代名人崔颢、孟浩然、李白、王维、陆游等10多人...
六安位于皖北西部，风景非常独特，境内有很多闻名全国的景区，这里介绍几个六安好玩的地方。 工具/原料 六安 景点 1 皖西学院：六安的最高学府，人文景观。是一所师范类学校。学校的周边环境也是非常优美。 2 滨河公园：可以去感受下大自然的魅力，适合去踏踏青，远离市区车水马龙。交通也非常方便。 3 水上乐园：适合年轻人约上几个好友，夏季在里边畅玩。也适合带着孩子到里边亲子活动。 4 人民公园...
随着武术段位制的推广，武术进校园的势头大好，更有些地方推行“一校一拳”特色项目。表面上看，增加了练武人的就业机会，其实更多地是扼杀了大部分练武人的生计。 1、武术进校园，很多学校还是没有引进专业的武术老师，大部分都是原有的体育教师。而当前制度下，能考入校园编制教师绝非易事，武术专业的人员从小习练武术，对于文化课的学习时间很难保证，导致的文化理论知识薄弱，用文化考试形式提供就业机会...
汽车在我们的生活中扮演了一个非常重要的角色，方便我们日常出行，但一些紧急情况也会给我们带来很多的麻烦，比如途中爆胎、转向失控、制动失效等。这些紧急情况都是有解决技巧的，用错误的方法有可能加剧危险。 工具/原料 汽车 方法/步骤 1 紧急情况下的避险原则：驾驶机动车遇到紧急情况避险时，要沉着冷静，坚持先避人后避物的原则。在高速公路上遇到紧急情况避险时，要坚持制动减速、不急转向的原则。 2...
赵公山红叶一日游攻略，接下来小编就给大家介绍。 方法/步骤 1 首先我们在手机桌面找到软件【美团】点击进入。 2 进入美团后找到【景点门票】和【周边旅游】点击进入。 3 最后在【搜索框】里面搜索赵公山红叶就可以找到好玩的地方推荐和游玩攻略。 4 希望对您有帮助。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士...
动物园是搜集饲养各种动物，进行科学研究和迁地保护，供公众观赏并进行科学普及和宣传保护教育的场所。动物园有两个基本特点:一是饲养管理着野生动物(非家禽、家畜、宠物等家养动物)，二是向公众开放。符合这两个基本特点的场所即是广义上的动物园，包括水族馆、专类动物园等类型;狭义上的动物园指城市动物园和野生动物园。动物园的基本功能是对野生动物的综合保护和对公众的保护教育 工具/原料 带上盆友 方法/步骤 1...
海竿糟食的饵团，对于新手来说，确实有些难度，不要紧，请您看完这篇经验，练习几次以后，您就可以使用海竿糟食了。请大家注意看，小编的操作过程。 对不起，有些脏，没收拾。能看明白。 方法/步骤 1 第一步，去掉爆炸钩的弹簧。为什么？我以后会详细介绍。 2 把糟食弄成如拳头大小的一个饵球。糟食的配方这里就不介绍了，如果大家需要，我会详细介绍的。要掌握好糟食的黏度，千万不要太稀。宁干莫稀，这是大原则。 3...
山海关位于河北省秦皇岛市，明长城的东北关隘之一。来山海关旅游自由行是个不错的选择，下面就介绍一下山海关自由行攻略。 工具/原料 私家车、公交车 方法/步骤 1 交通工具：私家车、出租车、公交车。 浏览方向：秦皇岛市区到山海关，即由南向北。 2 私家车的话建议出海港区后走龙海大道，一路可以欣赏大海。公交车首选25路，在四道桥汽车站上车，始发站。如果从开发区出发，可以选择T1公交车，可以直达山海关...
人们除了像拥有健美的身材外，同样也希望拥有不错的爆发力，如同李小龙一样。但是爆发力的练习难度要大于力量练习，众所周知大肌肉群是力量的象征，而小肌肉群则是速度与爆发力的体现。 工具/原料 沙袋、实心球、哑铃 徒手、负重 方法/步骤 1 通过沙袋，联系打击速度，同时爆发力也会有大幅提升。训练方法：①节奏感，根据自己身体情况，进行最大力度打击，并保持相同的间歇时间；②呼吸保持块腊顺畅，切勿憋气...