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丹巴-稻城日瓦-俄初山7天6晚自由行(2013新推)     全程为7天6晚，包含7天往返交通+6晚住宿+10万元旅游意外险+成都住宿1晚+成都接机服务1次+氧气瓶1瓶+矿泉水件/车+高原鳕鱼餐1次+如布查卡温泉1次+户外旅行特色路餐1份/人，全程不进任何购物店，也不强制消费任何东西，吃饭，购物自行安排。2013年新线首推大赠送。   方法/步骤 1 第一天：成都开车至丹巴县城   路过景点

本经验介绍蒜煎小椰菜的做法，具体操作步骤如下所述： 方法/步骤 1 小椰菜去掉底部的老茎和外部的不新鲜的叶子，然后对切成两半。蒜几瓣儿，切碎。 2 锅热橄榄油，把小椰菜的切面向下，摆好，中火煎。 3 把蒜末，盐，黑胡椒粉撒在表面。 4 盖上锅盖继续煎，煎到软熟，翻翻个儿，让全部都沾上盐分，就好了。     END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

欧洲10日自由行攻略，欧洲10日游的攻略对于我们来说算是一件很不错的事情，不过对于我们去欧洲的话，是需要一定的准备这件事情是很重要的，也是需要一定准备才能前去的。 工具/原料 欧洲10日自由行攻略 方法/步骤 1 主要是护罩这件事情也是很重要的，如果没有护罩的话，我们连中国都无法出去，所以一定先要办理或者的。 2 其次就是签证，去不同的国家都是需要办理签证的，签证一般都是有年限或者时间限制的。

埼玉是一拳超人动漫中的男主，其拥有秒天秒地秒空气的实力，在一集中他透露出了锻炼出自己力量的方法，下面来一起看看吧。 工具/原料 毅力 行动 方法/步骤 1 俯卧撑 100 次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。 2 仰卧撑 100 次，这个动作主要训练腹肌，想要八块腹肌或者马甲线的朋友可以每天做一下。 3 下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。 4

最近很多朋友咨询关于臀部训练如何找到发力感的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

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主料：冬瓜适量、虾仁适量，配料：十三香适量、酱油适量、料酒适量、盐适量、色拉油适量、拌馅调料包适量 冬瓜虾仁馅饺子的做法步骤 1、冬瓜一个，虾仁一袋。 2、冬瓜剁碎。 3、将剁好的冬瓜馅放入茏布里拧干水分。在放入一个干净的盆中待用。 4、将虾仁剁碎放入刚刚剁好的冬瓜馅盆里。 5、剁碎适量的葱花和姜，放入剁好的馅子里面。 6、开始和面，将适量面粉放入盆中，倒入适量凉水，和到表面光滑为止

机动车超速10%未达到20%怎么处理 分情况 1 如果你驾驶的是校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆，在高速公路、城市快速路上行驶，超速未达20%，一次要扣6分；在高速公路、城市快速路以外的道路上行驶，超速未达20%，一次要扣1分。 2 如果你驾驶的是校车、中型以上载客载货汽车、危险物品运输车辆以外的机动车，比如私家车、小货车等，不管在高速公路、城市快速路还是其他道路上行驶

上周周末好不容易闲了下来，于是决定去看场电影放松一下。因为我好久都没有看电影了，低估电影的火爆程度，居然没有买到白天场次的票，无奈之下我只好买了午夜场。 工具/原料 丁香.白蔻仁.枸杞.当归 大黄.山奈.桂皮.阿魏 方法/步骤 1 准备公丁香500克； 2 准备大黄200克； 3 准备山奈300克； 4 准备白蔻仁100克； 5 准备桂皮50克； 6 准备枸杞300克； 7 准备阿魏5克 8

肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻炼程度有关。 方法/步骤 1 一、自然呼吸法：先慢慢的由鼻孔吸气，使我们的肺部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬起，横膈膜向下，腹部会慢慢的鼓起，然后在继续吸气，使我们的肺部也充满空气，胸腔扩大，这时肋骨就会向上抬，这个过程一般需要五秒钟