对于每一个男性而言，应当都想达到硬挺且持久的状态，但很多人因为各种因素的影响却无法达到这样的效果，每次生殖器的硬度都是不够硬的，所以性生活的质量也会大大的降低。面对这样的情况，要积极的进行调理，下面一起去看一看丁丁硬度不够如何调养？
丁丁硬度不够如何调养
1、心理调节
心理因素对于生殖器硬度的影响是比较大的，很多人都有可能是因为平时较大的生活工作压力引起焦虑或者是疲惫相关的情侣，从而让自己的勃起硬度有所下降。面对这样的情况，可以通过深呼吸、或者是听音乐、运动以及影响等方式来释放自己的压力，保持身心放松减轻压力对于性能力的影响。其次，还可以寻求专业心理医生的帮助来进行适当的心理疏导以及治疗。
2、服用药物
药物是应对生殖器硬度不够的一种主要方法，针对不同的情况所选择的药物类型并不相同。目前常用的是西地那非、他达拉非类的五型磷酸二酯酶抑制剂，能够通过增加生殖器部位的血液流量来诱发勃起。其次，也可以使用十一酸睾酮软胶囊内的雄激素药物来促进激素分泌，改善勃起的状态，或者是利用五子衍宗丸、左归丸、肾宝片、复方玄驹胶囊等中成药来达到壮阳补肾的作用与功效。药物的使用要保持规范，需要遵照医嘱来选择药物类型。
3、饮食调理
健康的饮食习惯对于性能力的改善以及身体健康的维持都能够产生积极的作用，已经出现生殖器不够硬的情况时，建议适量的增加锌硒元素以及维生素类食物摄入，牛羊肉、牡蛎、泥鳅、坚果类都是比较好的选择，可以帮助有效的补充身体的营养滋养肾脏来达到提升性功能，改善勃起硬度的作用。另外也可以将枸杞、桑葚、山药类药食两用的原材料和排骨类肉食搭配炖汤来吃，同样拥有良好的作用。
希望经过上述的内容介绍，可以让男性人群更多的了解到丁丁硬度不够的调养方法。除了采用这样的方式之外，建议在日常生活当中，要避免过量的摄入高脂肪、高糖、高盐类的食物，其次，要保持规律的作息减少熬夜，维持身体激素平衡来改善勃起硬度。
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