小白菜属十字花科，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜含钙丰富，几乎是白菜的2-3倍，是预防维生素D缺乏的理想蔬菜。 鲜玉米营养丰富，含有一定的淀粉、钾、膳食纤维等。玉米味道香甜，能促进宝宝的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力。 猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。猪肉作为餐桌上重要的动物性食品之一，因为纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美，利于宝宝消化。

工具/原料

  • 小白菜
  • 猪肉
  • 玉米

方法/步骤

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    准备好食材:星星面15克，小白菜10克，玉米一根，猪肉一小块

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    将小白菜去茎留叶，用流水冲洗干净，水中加入贝壳粉用来去除残留农药，浸泡约十分钟

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    将小白菜放入开水中焯熟，焯熟后取出并剁碎，针对月龄小的宝宝，可以用辅食机搅拌成泥

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    另起一锅，水烧开后将生玉米放入锅中，水需没过玉米。煮25分钟左右

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    玉米煮熟后，先用大拇指把其中一排玉米粒一个一个剥掉，然后，侧着将玉米粒一排一排剥掉。这种方式虽麻烦，但可以最大程度保留玉米粒的胚芽，也就是玉米粒最下方的白色部分。胚芽的营养价值比较高

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    将玉米粒过筛研磨，这样可以筛掉玉米皮

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    将猪肉块放入锅中，开火煮沸，沸腾后将星星面倒入锅中，再次沸腾后转小火

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    星星面煮到五分钟时，将备好的小白菜和玉米泥倒入锅中，再小火煮五分钟

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    关火，出锅。加入一滴核桃油，晾凉后就可以给宝宝食用啦

    END

注意事项

  • 给宝宝食用小白菜时要去茎留叶，否则不利于消化
  • 小白菜性凉，体弱腹泻的宝宝不宜食用
  • 玉米粒的皮比较粗糙，不利于消化，小月龄的宝宝不建议食用，但是玉米皮可以缓解便秘，月龄稍大一点的宝宝，妈妈可以在制作时加进适量玉米皮
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