养成好的作息，每天按时睡觉，按时起床，少熬夜， 坚持早睡早起，你的身体会变得越来越健康。下面我就来说上几点。
工具/原料
- 早睡早起
方法/步骤
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1，好的作息 规律，让我们养成早睡早起的好习惯。不仅 使我们变的精力充沛，而且信心满满，每天都拥有一份好的心情去迎接崭新的一天。
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2，早睡早起，让我们每天有充足的时间去 做自己想做的事情，如早起可以去读读课文，背背单词，或做做运动，跑跑步，做做操， 呼吸一下新鲜空气，你会觉得自己很充实，很快乐。
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3，好的作息，让我们每天都能吃上一顿可口的早餐，而不 会因为起晚了来不及吃早餐，或忙着赶时间，路边随便买点，边走边吃，这样不仅还会影响身体的健康。
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4，早睡早起，让我们的睡眠也得到了充足的保证，而且不会出现睡眠不足引起的眼疲劳，皮肤干燥，灰暗等现象 ，而是让我们的皮肤变的润泽富有弹性。
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5，好的作息，让我们养成早起，不再担心起床晚而 会上班迟到，或上学赶不上校车，吃不上早饭等。
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6，早起让我们每天都有充足的时间去臭美一番，洗个脸化个妆打扮打扮，吃顿舒服的早餐，让自己的生活变得充满活力。
END
注意事项
- 好的作息利于身体的健康
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。