阳光，沙滩，“清凉”的你，徜徉在美丽的海边，这才是夏天的完美画面。而你却对双腿不够自信，将它们包裹在长裤里，是否感觉很不应景呢？美白的滋味为你定制腿部紧致、美白方案，让你拥有没有赘肉、嫩白的性感美腿，在这个盛夏不留遗憾！
方法/步骤
- 1
背挺直半坐于凳子上，书夹于两脚之间，吸气缓慢地将双腿举平至180度，呼气慢慢放下。重复20次。
- 2
弓起双腿仰卧在平地上，双手置于身体两侧，吸气抬起腹部并保持5秒，呼气放下。重复20次。
- 3
俯卧在地，双手置于下巴，膝盖处放置垫子，屈膝，双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。
- 4
侧卧，双手置于身体前侧，伸直并拢双腿，吸气慢慢抬起一条腿于90度位置，呼气慢慢放下。重复20次。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。