橘子成熟的季节是每年的10-12月份，现在正是吃橘子的时机，这时候的橘子美味多汁，由于橘子的功效比较多，能受到广大朋友的青睐，橘子有哪些功效呢?

1、美容

橘子富含维生素C，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量，其充足的营养成分能帮助肌肤抗氧化，促进胶原蛋白的形成，皮肤更有弹性，祛斑并抑制色素生成。

2、保护胃肠道

由于橙子纤维含量高,可以帮助保护胃肠道,缓解便秘和腹泻。研究还表明,橙子的抗氧化性能与膳食纤维,可以帮助预防结肠癌和减少口腔、食管疾病的风险。每天吃一个橘子也可能有助于防止形成胃溃疡。

3、防心血管疾病

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4、降低胆固醇

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

橘子的功效如此之多，那如果是在经期也可以吃吗?会不会导致经量过呢?

其实在经期是可以吃橘子的，只是有很多人误认为橘子是寒性水果，吃了会导致经量增多、减少或痛经等不适的症状，但实际并不是这样的，其实橘子是属于温性食物，所以在经期吃橘子不会影响月经。殊不知，月经期间经常食用水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血等功效，当然，这样指的水果是属于温性或热性的。