血糖高我们都知道会引发很多的疾病，比如心脏肾脏的危害以及动脉硬化，脑血管疾病等等。那么控制血糖就是首要的任务。今天为大家来讲一讲降血糖最好的方法大全。

一、降血糖最好的方法

1.饮食

多吃一些低糖的食物和低脂肪易消化的饮食。并且要少量多餐的服用。同时还要注意维生素c的摄入。不要吃一些零食以及外卖。要注意情绪以及心态的调整。

2.运动

参加运动可以控制血糖。使身体的热量以及脂肪进行控制，一般对降血糖都有很好的帮助，即使每天进行简单的20分钟运动都可以有效的改善胰岛素和减轻体重。

3.检测

用餐2-3个小时，对血糖进行检测。可以使在一天24小时以内对血糖更好的控制。同时在服用药物以后也要进行检测。这样才能更了解自己的身体，对血糖变化才能更合理的制定饮食和治疗方案。

4.药物同时可以口服一些降糖药，还有胰岛素都可以帮助降血糖。通过胰岛素降血糖是最有效的方法。但是我们要主张平稳的降血糖，不要急于求快，否则对身心造成影响。

二、血糖高的危害

1.急性期危害

有的人血糖高比较严重，可能会有糖尿病高渗性昏迷或者是糖尿病、酮症酸中毒。这些病会严重的危及体内环境导致紊乱。患者可能会意识障碍，严重的还会危及生命。2.慢性期危害

一般慢性期的血糖病要过一段时间才能体现出来。主要有心血管疾病或者是眼睛的疾病。还有肾脏的损伤。这些可以通过慢慢的控制血糖以及口服一些降糖药。

通过以上信息大家对血糖的控制方法想必有了一定的了解。在生活中我们一定要保持情绪稳定，作息规律以及饮食健康才能更好的达到降血糖的效果。如果发现了自己有血糖异常，一定要改变生活方式或者及时就医。做好以上的这几个降血糖的习惯，相信对控制血糖都有很好的帮助，快来试试吧！