减肥期间一天要喝多少水_高明医生的语音科普

2025-06-14

每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可，能装两百毫升的。八杯水其实就是三两至四两的杯子，每天喝水量保持在1.5升左右就行，女孩子会稍微多喝一些。无论是否要减肥，想要身体健康就不可以忘记多喝水。

多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西，像毒素一类。运动后，晒过太阳或者洗完热水澡之后补充水分都是人体急需的，当然一天要能喝到两千毫升的水，如此对维持身材，保持健康和拥有好皮肤都会有很棒的效果。