怀孕期间不宜吃多的淀粉豆类食品6-14

1、孕期可以吃点红薯，可以促进肠道蠕动，防止便秘，但是对于孕期妈妈来说，胃部变小，短时间内不易消化，容易造成腹部不适，而且红薯糖粉高，建议不宜吃太多。

2、花生含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类等多种营养，孕期可以吃点花生，有助于增加抵抗力，防止胆固醇增高以及其他心血管疾病，但是不宜多吃，容易造成腹涨等现象，而且有些人对花生过敏，更加不建议食用。

3、绿豆中含有对身体有益的多种氨基酸和蛋白质，准妈妈适当吃点绿豆，能够增加食欲，促进消化。但绿豆，吃多了容易引起腹痛、腹泻和腰酸腿疼等不适。尤真是没高彻底煮熟烂的绿豆，腥昧很大，准妈妈吃了后容易加重孕吐反应。

4、黑豆中含有丰富的维生素、蛋白质、锌、钙、铜等物质能为准妈妈和胎宝宝补充多种营养素还能促进肠胃蠕动，降低血脂，预防便秘和心血管疾病。但黑豆过量食用容易引起腹胀等不适。

5、薏米虽然营养丰富但其中所含薏苡仁油对子宫高兴奋作用多吃容易造成流产，尤真是孕早期三个月更要慎食。

6、燕麦富含多种营养物质能为准妈妈补充体力，但燕麦真奇一定的催生作用，准妈妈常吃燕麦可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适严重者还苟可能引发流产，不利于胎宝宝的生长发育。

7、准妈妈慎食大麦、大麦苗真奇催生作用，准妈妈吃了可能会引起流产、早产等后果，不利于安胎。

8、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和烟酸等多种营养物质，准妈妈适当吃点糯米粉，有利于营养均衡，但糯米粉不易消化准妈妈吃过多糯米粉会引起肠胃不适。

9、准妈妈适当吃一些蚕豆，可以健胃补脾，促进食欲，提高免疫力。蚕豆中含有的叶酸还高利于胎宝宝的生长发育。但对蚕豆过敏的准妈妈慎食。

10、山楂健脾开胃对缓解孕吐有一定作用，但是，吃山楂可能会剌激子宫收缩，食用过量还可能诱发流产或早产，孕期尽量避免吃山楂。

11、中医认为阿胶不仅能为准妈妈补血安胎、增强体质，还有助于缓解云后去便秘的情况。但阿胶过于结腻，不易消化，吃多了都容易上火；而且可能含有一定的酒精成分，因此不宜过量食用。