肠道蠕动慢怎么调理_孔凡荣医生的语音科普
肠道蠕动慢，要从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人，是早中餐一块儿吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。
因为人的生物钟，虽然可以前后移动，但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。
一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
平时，要避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，也避免吃硬的、纤维类的东西，不好消化。
要建议少吃多餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，平时要注意多休息，避免过度劳累。
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