美食营养

黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测:它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果

鸡蛋小饼干是以面粉、栗粉、鸡蛋、细砂糖、泡打粉为主材的主食名。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。 食材 鸡蛋 120克 低筋面粉 60克 细砂糖 30克 柠檬汁 1克 方法/步骤 1 蛋黄和蛋白分开后接着冷藏蛋白 2 低筋面粉过筛后放置一旁 3 白砂糖称量好备用 4

凉拌藕片是适合夏天吃的一道美食，其中还可以加入其他的菜，像胡萝卜和黄瓜，本文就为大家介绍藕的做法大全之胡萝卜凉拌藕片的做法。   食材 藕 250g 黄瓜 适量 胡萝卜 30g 香菜 适量 凉拌醋 适量 大蒜 适量 调味酿造酱油 适量 白糖 适量 食盐 适量 方法/步骤 1 将黄瓜切丝;   2 藕洗净去皮，切成片，用开水焯2分钟，捞出，并用凉水过两遍;   3 将胡萝卜切丝，并用油炒一下;  

很有食欲的葱油鱼片~~~~~~~ 食材 葱 适量 鱼片 适量 油 适量 料酒 适量 淀粉 适量 生抽 适量 糖 适量 蒜蓉 适量 方法/步骤 1 鱼两片，切片，冷水浸泡。 2 加入糖，料酒，淀粉，胡椒粉，一个蛋清，抓匀腌制5分钟。 3 水烧开，下鱼片焯变色，捞起待用。 4 均匀地撒上蒜蓉，葱花，酱油。 5 最重要的一步，浇上热油，滋滋作响，上桌来吃～～ END 经验内容仅供参考

秋葵烧豆腐，一道无油全素的家常菜。 食材 秋葵 5～8条 豆腐 1块 海苔丝 适量 味噌 40g 酱油 5g 味醂 5g 昆布粉 适量 七味粉 适量 方法/步骤 1 豆腐切丁备用。秋葵洗净切小段备用。酱汁：味噌、酱油、水、味醂、昆布粉先拌匀备用。 2 热锅，酱汁用小火煮滚。放入豆腐拌匀。 3 再放入秋葵拌炒熟。 4 起锅前洒入七味粉拌匀，盛盘后可以再放一些海苔丝。 5 秋葵烧豆腐就完成了。

酸甜口味   煮工艺 一天耗时 简单难度   食材 冰粉粉 40g 清水 1500g 冰糖 60g 糯米粉 85g 热牛奶 62g 百香果 2个 柠檬汁 20g 蜂蜜 5勺 苏打汽水 适量 红糖 适量 水果燕麦片 适量 方法/步骤 1 1 先来做冰粉，将1500克的清水和60克冰糖倒入锅内，开大火煮至冰糖完全融化为止，没有冰糖也可以用等量的细砂糖替代。   2 待冰糖融化后

蒸蛋的方式，最大限度保留鸡蛋的原汁原味，把鸡蛋里大量的蛋白质保留下来，蛋白可以养颜养容，健脑益智，还可以增强体质，整个流程下来不会占用很多时间，难度系数小，容易上手，赶紧来试试吧   食材 松花蛋切碎 200克 鸡蛋 100克 熟蛋黄切碎 120克 盐 10克 食用油 20克 葱花 30克 方法/步骤 1 鸡蛋分离蛋清蛋黄，蛋清里加入少许盐增加底味。 2 深盘用锡纸包起来，倒入鸡蛋清 3

水果烤布蕾怎么做？如果你对这个美食也感兴趣的话，一起来看经验吧。我相信你一定会喜欢的！！！！ 食材 蛋黄 4颗 全蛋 4颗 鲜奶油 200cc 牛奶 600cc 芒果丁 300g 糖 100g 方法/步骤 1 将全蛋、蛋黄搅打均匀，随后依序加入牛奶、鲜奶油与糖拌至糖无颗粒状，过筛液体后倒入烤盆中，再将芒果丁倒入。 2 设定水蒸气烘烤炉【手动】→【蒸气＆热风空烤】、【预热有】、【1层】

大家好，好久没跟大家一起分享美食了，因为最近在找工作，所以做饭比较少了，今天有空就给大家分享几道家常菜，分别是冬瓜，鸭血，和鳊鱼为主的食材，希望大家可以喜欢～ 食材 鳊鱼 1条 香葱 适量 姜丝 适量 蒜 适量 干辣椒 适量 白糖 适量 老抽 适量 香醋 适量 生抽 适量 盐 适量 料酒 适量 白胡椒粉 适量 方法/步骤 1 1.准备好材料。     2 2.在鱼身话红线的地方切上一刀，抽出腥线

咋做葱花饼 食材 面 适量 葱花 适量 羊油 适量 方法/步骤 1 准备好食材 2 面粉放点盐，加适量温水， 3 揉成光滑的面团，用保鲜膜盖住，醒20分钟. 4 葱洗净切碎. 把面团擀成博饼 刷上适量羊油，撒些盐 5 撒些胡椒粉，葱花 从上往下卷起 卷成团 再擀成薄饼 6 刷些油，撒些白芝麻 取平底锅放入羊油，油热，放入薄饼 中火，两面煎成金黄色即可. END 经验内容仅供参考