有很多男性可能在发现自己的同房硬度不够问题出现以后，都希望可以找到一种适合自己的方法来帮助自己，让自己的硬度在原有的基础上得到提升。那同房硬度不够怎么调理呢？下面就一起来看看调理同房硬度的方法和技巧。
同房硬度不够怎么调理
1、体育锻炼
想要让自己的同房硬度在原有的基础上得到提升，这时候可以适当增加体育锻炼，提高身体里面肌肉的比例，增加肌肉含量，减少脂肪比例，让身体的睾丸水平得到提升，达到提升性功能的目的，然后就是要进行提肛运动，能够让生殖器以及会阴部肌肉收缩增加，也能够让生殖器勃起硬度增加。
2、生活调理
想要让自己的同房硬度得到改善，首先要戒烟戒酒，养成规律的生活习惯，让自己有充足的睡眠，避免熬夜，也要避免出现同房过度，还要注意戒掉手淫，让双方的感情得到改善，这样也能够让自己的性欲增强。
3、饮食调节
大家也要注意适当补充一些优质的蛋白质，比方说，多吃一些牛羊肉、鸡汤、海鲜以及鱼汤之类的食物，多吃一些韭菜、洋葱等等，还要注意多吃新鲜的青菜和水果，补充身体所需要的维生素，让身体的代谢得到改善。
4、药物治疗
本身是因为雄激素水平不够而导致的异常情况，这时候就可以吃十一酸睾酮胶囊或者补肾益气的药物，要是有海绵体充血异常，可以使用西地那非来对症解决问题，让自己的同房能力可以在原有的基础上得到提升。
以上就是同房硬度不够的调理方法说明，如果你发现自己的生殖器硬度不够，希望可以找到适合自己的方法调节身体异常情况，那么，不妨看看上述这些方法哪些适合自己，选择适合自己的方法来帮助自己，让自己的生殖器硬度可以在原有的基础上得到改善。
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