卧推

如何提高卧推重量

你知道怎么提高卧推重量吗？一起来看看吧。 工具/原料 卧推 重量 方法/步骤 1 想要提高自己的卧推重量，首先你应该提高的就是自己的手臂力量，在这里我们一般说三头肌，发挥着很大的作用，所以说我们在平时应该努力训练自己的三头肌。 2 除了我们需要提高自己的手部力量以外，我们在卧推的时候，其实是会用到绝大多数上肢力量的。 3 所以说我们还需要练习整个上肢的肢体协调性以及胸肌等其他部位的发力情况。 4