体式门闩

好看的瑜伽体式训练：怎样做门闩式？

我们下面的这条腿一定是伸直的，脚尖朝前，这对骨骼非常关键，右手伸高，左手是落在左腿边缘。 吸气的时候脊柱拉长，要把右侧腰拉长向上走，呼气，轻轻地试着让你的手臂延展向斜上方，左腿要有力。 要点：膝盖向外侧推，手臂要伸展骨盆，要向侧面去推，这样才叫门闩。 工具/原料 瑜伽垫 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士