美食营养

今天教大家虾跟什么煮粥最有营养，这个做法比较简单，应该谁都会做，下面大家一起来试一试吧。 食材 活白虾 5只 大米 100克 干香菇 4朵 料酒 5毫升 食盐 2克 白糖 2克 清水 1000毫升 方法/步骤 1 首先我们先把买来的活虾洗净去头去虾壳，再用料酒食盐腌制虾仁约10分钟，把干香菇用温水洗净，盖菜洗净切丁。 2 接着我们给高压锅里面加入冷水，再把大米、干香菇放在锅里

胡萝卜配上绿豆芽：胡萝卜富含维生素A，它们两者的搭配可以活血明目、排毒瘦身，并且可以降血脂、降血压。 再加上一点肉丝，增加动物高蛋白，这就是一道非常完美的佳肴。   食材 猪肉 200克 胡萝卜 1个 绿豆芽 200克 鲜姜 5克 大葱 5克 花椒 10粒 辣椒 3个 老抽生抽 适量 花生油 适量 食盐 适量 食醋 适量 方法/步骤 1 猪肉洗净切丝，豆芽洗净控水，胡萝卜洗净切丝。葱姜切丝，备用

酱牛肉，每逢过年过节时才能吃到的酱牛肉，现在已经成了家常菜。微辣的、筋道的口感，可以用手慢慢撕着吃的酱牛肉。亲们，赶紧动手吧，让家人吃上自己亲手做的酱牛肉，健康又幸福。 食材 牛腱子 1000克 葱 1段 姜 5克 郫县豆瓣酱 30克 丁香 2粒 大料 2粒 山楂片 8片 花椒粒 15克 生抽 25克 老抽 70克 料酒 30克 盐 9克 桂皮 1段 步骤/方法 1 原料：牛腱肉、郫县豆瓣酱

南瓜和啥蔬菜搭配好吃？ 做一道蘑菇与南瓜搭配出来的咸口烤松饼 食材 蘑菇 适量 南瓜 适量 鸡蛋 适量 低筋面粉 适量 蒜头 适量 酸奶 适量 黄油 适量 盐、黑胡椒、迷迭香 适量 沙拉酱 适量 细叶葱 适量 方法/步骤 1 蘑菇南瓜咸口烤松饼的做法   2 把南瓜和蘑菇分成两份，一份切大片。 3 还有一份加蒜一起切小粒。 4 先预热烤箱，180度。把低筋面粉、鸡蛋、酸奶、盐、黑胡椒

今天带来的是牛肉茼蒿饺子,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 牛肉 250克 茼蒿 300克 盐 少许 鸡精 1克 葱 1节 花椒粉 1克 蚝油 10克 生抽 5克 料酒 5克 花生油 30克 饺子皮 10克（个人口味酌情增减） 方法/步骤 1 首先备齐做饺子馅的食材。 2 茼蒿摘洗干净后切碎，大葱也切碎。 3 把牛肉鉴针馅放入一个大一点的容器里，先倒入料酒和花椒粉。 4 再根据杰迅个人口味

还有一点点包菜，配着蘑菇炒炒很鲜。 食材 包菜 150克 鹿茸菇 100克 蚝油 15克 大蒜 3颗 大蒜 2条 辣椒 1个 步骤/方法 1 包菜洗净切成小条。 2 鹿茸菇洗净去根。 3 大蒜，辣椒煸香。 4 加入包菜炒扁，用大火。 5 加入鹿茸菇，蚝油 盐，继续煸炒。 6 水分蒸发以后，放入大蒜，再煸炒就可以了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

虾仁豆腐白菜的做法非常简单 食材 虾 100克 白菜 100克 豆腐 100克 油 适量 盐 1搓 方法/步骤 1 虾洗净，去虾线，去头，取出虾仁 2 白菜切碎，洗净 3 豆腐洗净切块 4 锅中烧油，放入虾仁，白菜，搅一搅，放入适量水，放入豆腐，搅一搅，煮熟，撒点盐，搅一搅，出锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士