汤粥

尝试一下这道粥，第一次做，做的时候心里有几分忐忑，但是做出来，味道还是不错的，胡萝卜与麦片的香浓味道~好吃~ 而且很适合早餐哦，快速、营养~ 食材 胡萝卜 一根 麦片 四勺 方法/步骤 1 先烧水，大约拇指高的水。 2 然后将胡萝卜洗净，切丁。 3 准备好麦片。 4 水烧开后先加入麦片，等麦片浓稠的时候加入胡萝卜。这样不会让胡萝卜的营养过分的降低。 5 3分钟后就可以出锅了。怎么样？很快吧？~

草菇肉片汤 食材 草菇 200g 猪肉 150g 食用油 少许 葱花 少许 盐 少许 味精 2g 方法/步骤 1 草菇去蒂后清洗，切成薄片。 2 猪肉洗净后切成薄片备用。 3 锅内倒入食用油，放入葱花炒香，放入猪肉翻炒2分钟后放入草菇煸炒2分钟，倒入适量饮用水大火烧开。 4 锅内撒入盐、味精调味，关火出锅即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

白菜是我们生活中最常见的蔬菜，很多人小时候吃白菜都吃腻了。猪蹄则是营养价值高也很美味的食物，把这两种食物加在一起炖个汤喝，那是既美味又营养。连最普通的白菜也变得非常好吃。 食材 白菜 适量 猪蹄 适量 腐竹 适量 盐 适量 方法/步骤 1 取出适量的腐竹，把腐竹放到一个适当的容器里，往盛有腐竹的盆子里倒入适量的凉水，将腐竹浸泡起来。建议早起吃过早饭就把腐竹浸泡起来。 2

鸡汤，人人都爱喝，而且多喝对身体也好。接下来给大家分享一道西红柿胡萝卜鸡汤制作。 食材 鸡肉 300克 西红柿 200克 胡萝卜 100克 生姜 30克 大枣 10克 小葱 8克 枸杞 5克 方法/步骤 1 第一，鸡肉清洗干净，要放20分钟。，加盐，料酒，鸡精，酱油。如下图； 2 准备好要用的食材：胡萝卜，西红柿：还有辅料：姜、葱、大枣、枸杞； 3 第三，把配制好的鸡肉炒下水：放点姜片； END

绿豆桂圆银耳莲子粥        银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。 食材 食谱热量：1499.5(大卡) 主料 银耳 50g 红枣