汤粥

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量 做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅，煮的过程中间不可加水。 功效：滋阴润肺，安神养心 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

今天带来的是柠檬花蛤牛腩汤,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 花蛤 400克 柠檬 50克 牛腩 150克 玉米 50克 胡萝卜 35克 姜 5克 香菜末 少许 白胡椒粉 2克 盐 少许 香油 数滴 方法/步骤 1 准备材料：花蛤400克 柠檬30克 牛腩150克 玉米50克 胡萝卜30克 白胡椒粉2克 姜5克 盐适量 香油数滴 香菜末少许。 2 注入清水盆里加一小勺盐，一小勺香油，倒入花蛤

猪肺质嫩，色红白，适于炖、卤、拌，猪肺味甘，性平，入肺经肺有补虚、止咳、止血之功效。菜干南北杏猪肺汤可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。 食材 猪肺 750克 菜干 50克 南杏 10克 北杏 10克 姜 2块 盐 适量 材料准备 1 猪肺从喉管灌流水，将猪肺灌至涨大变白。 2 再从喉管不停挤压出有泡沫的水，挤空后，再重复以上步骤四次 3 可用手轻轻挤压捏揉猪肺叶，同时流水冲洗，清洗干净后

很多小朋友乃至大人都不喜欢吃鸡脯肉，认为它容易煮老，吃上去非常地“糙”。 那就换种吃法吧，千万不要放弃这么好的鸡脯肉。 鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用； 其中含有的磷脂对人体生长发育有重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 中医还说，鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 配合着红参，滋补作用更强

豆腐炖黄甲鱼，有助于保护胸部，远离乳腺增生。 食材 黄甲鱼 300g 豆腐 150g 生姜 15g 红萝卜 80g 鹌鹑蛋 45g 盐 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。 2 再把豆腐泰盆切成小方块。 3 红萝卜切块。 4 加适荡露量的盐，适量的水。 5 放入盯扬膨锅中隔水炖。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)

尝试一下这道粥，第一次做，做的时候心里有几分忐忑，但是做出来，味道还是不错的，胡萝卜与麦片的香浓味道~好吃~ 而且很适合早餐哦，快速、营养~ 食材 胡萝卜 一根 麦片 四勺 方法/步骤 1 先烧水，大约拇指高的水。 2 然后将胡萝卜洗净，切丁。 3 准备好麦片。 4 水烧开后先加入麦片，等麦片浓稠的时候加入胡萝卜。这样不会让胡萝卜的营养过分的降低。 5 3分钟后就可以出锅了。怎么样？很快吧？~