主要对振动训练的功能以及其作用机制做一个简单解释，科普性质 工具/原料 您的兴趣 方法/步骤 1 振动训练已被科学实验证实的一些效果：1.可以提高运动员的肌肉力量和爆发力，研究发现振动训练不仅可以显著增长最大肌肉力量，，而且对血液流动的外周阻力也有较大影响。2.振动训练与低氧刺激结合可以促进血管的生成，因此可以改善运动员耐力。3.振动训练还可以提高神经肌肉骨骼控制，动员更多的肌细胞。此外...
雄蜂蛹是蜜蜂的雄性幼虫，雄蜂蛹含有丰富的氨基酸、维生素A、D和钙、钠、锌等营养元素,还有数十种酶类等，对人体新陈代谢及男性功能和内分泌的调节有非常好的作用。 方法/步骤 1 雄蜂蛹极高的营养成分和价值在中国古医书中早有记载，如在《神农本草经》里视雄蜂蛹为医药上品，对人体有百利无一害，在日本及欧洲等发达国家雄蜂蛹备受推崇。 2 食用雄蜂蛹可增强记忆力，使人头脑清醒、思维敏捷...
作用 1、净化水质：芽孢杆菌含有丰富的酶，可分解氮系以及硫系污染物，以及水体中的残饵、粪便、有机物等物质，从而达到净化水体的目的。 2、抑制有害藻类：枯草芽孢杆菌能抑制水体中的有害藻类，比如蓝藻。 3、杀灭有害菌：枯草芽孢杆菌所产生的高效抑菌物质能杀灭或抑制虾水体中的有害菌，比如弧菌。 方法/步骤 1 1、净化水质 当过量的氮、磷元素排入水体后，易引起池塘富营养化...
麻辣烫在韩国大火，让这道小吃又出现在了公众的眼前，麻辣烫确实很方便，适合快节奏下的上班族和学生，其实麻辣烫对身体有一定的危害。 工具/原料 麻辣烫 方法/步骤 1 麻辣烫，含油量非常高，主要是靠各种调料，把蔬菜、肉类和蛋制品一起烹煮之后即食的一道小吃，因含油量高都是趁热吃，而吃太多过热、过烫的食物，对食道和胃粘膜有损伤。 2 过于油腻和辛辣，对胃造成一定的负单，很容易引起急性食道炎和急性肠炎...
跟痛症是由多种慢性疾患所致的跟部跖面（即脚后跟）疼痛，与劳损和退化有密切的关系，病因有三个方面： 1．足跟纤维脂肪垫炎。 2．跖筋膜炎。 3．跟骨骨刺。本病多发生于中年以后的肥胖者，男性发生率高，一侧或两则同时发病。大多数为慢性起病，常同时有风湿或类风湿性关节炎、骨性关节炎等。本病主要以非手术疗法为主，疗效较佳。非手术治疗无效者，则需行手术治疗。 症状分析 1．跟部局部疼痛、肿胀，走路时加重...
青木香，中药名。为马兜铃科植物马兜铃的干燥根。春、秋二季采挖，除去须根及泥沙，晒干。 方法/步骤 1 青木香行气，解毒，消肿。治胸腹胀痛，痧症，肠炎下痢，高血压，疝气，蛇咬毒，痈肿，疔疮，皮肤瘙痒或湿烂。 2 治中暑腹痛：青木香根(鲜)三至五钱。捣汁，温开水送服；亦可用青木香根一至二钱，研末，温开水送服。 3 治毒蛇咬伤：土青木香一两，香白芷二两。共研末，每用三钱，甜酒或温开水送服；另用不拘量...
旱莲草是一种日常生活中经常见到的植物，很多人都把它当成了杂草，觉得这小小的旱莲草能干什么呢？其实旱莲草是一味中草药，作用可大着呢，那么旱莲草的作用到底有哪些呢？快来看看吧。 方法/步骤 1 旱莲草含有的有益物质能够提高机体细胞的免疫功能，能够有效保护受损细胞免受侵害，同时旱莲草还能够不对正常细胞产生危害。 2 旱莲草还能补肾益肝，具有一定的护发效果，它能够修护受损头发，使其重新生长，并且乌黑靓丽...
长时间的饮食不当(高脂肪/变质脂肪，蛋白质/变质蛋白质)、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒， 抽烟，滥用药物等都将导致肝脏肠功能降低，最直接影响的是胆汁的制造与分泌。不正常的胆汁分泌进而演变成肝结石阻塞肝脏，肝胆阻塞终将导致各种疾病的产生。辟谷可以将阻塞在肝脏里面的废旧物质排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。七天脏腑重获新生! 导致肝胆疾病的因素 1...
香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值 方法/步骤 1 水里加生姜放干贝泡发2个小时 2 准备食材 3 瘦肉冷水下锅2分钟焯点血水 4 焯水后的瘦肉剁随胡萝卜切细条香菇切丁 5 泡好的干贝同生姜冷水下锅煮开后倒入米 6 粥煮至变白放胡萝卜香菇和肉末 7 不停搅动煮到粘稠看个人喜好加入青菜煮3分钟出锅啦 END 注意事项 香菇是发物...
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 方法/步骤 1 把鲜玉米用插板插成玉米浆所有食材调味料放一起搅拌均匀 2 平底锅放油用勺子挖一勺放入锅内中火煎下面定型后翻面 3 煎至两面金黄即可香喷喷好美味 4 软糯好吃美味极了 5 配上一碗小米粥 6 再配上一盘豆瓣酱炒猪耳豆早餐晚餐都适合 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项...
平时遇到的一些突发疾病，掌握好一些急救方法，有利于缓解病情并可以让患者有更多的机会等待救援。今天小编和大家分享一下常见突发病的急救方法。 工具/原料 急救 方法/步骤 1 第一种情况急性心肌梗塞的急救方法：不要慌乱并大喊大叫，要保持安静并且让病人平躺、要注意好给病人保暖也要防暑，但不要常翻动病人。如果有一些是张开血管的药或硝酸甘油可以给病人吃，然后再打急救电话。 2 心绞痛的急救方法...
最近很多朋友咨询关于如何预防胰腺癌的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 工具/原料 电脑一部 方法/步骤 1 不良的生活习惯，包括酗酒吸烟是胰腺癌的发病原因。 2 高脂肪、高蛋白，油炸食品也是胰腺癌的常见发病原因。 3 糖尿病人群以及胰腺炎的人群可能都是胰腺癌的高发人群。 4 对于发病因素的避免，可能是预防胰腺癌最主要的手段。 5 规律的体检...
胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，是恶性肿瘤中最常见的，多发生于胰头部。然而无论是什么病，都很注重护理，特别是在饮食方面。 胰腺癌患者的饮食应该吃什么 (1)宜饮食清淡易消化、低脂肪饮食，少吃多餐，如稀藕粉、米汤、西红柿汤、蛋汤、去渣绿豆汤、菜汁、稀面汤、猪肝汤、豆浆。 (2)宜吃增强免疫、抗胰腺癌作用食物，如甲鱼、龟、鲟、鲨鱼、鲐鱼、鲥鱼、蛇、山药、菜豆、香菇、大枣。...
现在随着生活水平的提高，生活质量不断的改善，好多人的身体出现亚健康的状态，有些人出现了高血压的现象，有时需要高血压人群认真的防治，不然出现并发症是很危险的一种疾病，低血压高100怎么办，小编有几点建议。 方法/步骤 1 1.严格控制摄盐量 在平时的生活饮食中，要严格的控制摄盐量，中国人的摄盐量在全世界是排上名次的，高血压的人群要控制在每天低于6g，只有低盐饮食，低压才能降下来，不然效果都是不好的...
种苗有两种，瓶苗和驯化苗。使用瓶苗的话，过程会复杂繁琐一些，相比驯化苗成活率也低，但苗的成本会小一些，对于新手还是推荐使用驯化苗。如果你还是想种瓶苗的话，可参照以下步骤： 方法/步骤 1 1、洗苗：将种苗从瓶子中取出，用清水洗净根部的培养基，切记要洗干净，但动作要轻，避免损伤种苗； 2 2、消毒：把洗净的种苗放入消毒液中漂洗浸泡几分钟取出； 3 3、炼苗：把洗净、消毒后的种苗凉于凉棚内...
鼻炎会引起头痛，头晕，精神不振，季节交替的时候会比较容易发作影响我们的工作和生活。真正发作起来治疗就很麻烦，不如在还未发作之时，就采取措施。这里有一个医生介绍的小偏方，不妨一试。 工具/原料 杭白菊，蜂蜜 方法/步骤 1 取杭白菊十朵，煮水，滤掉花瓣取汁水放着备用。 2 把蜜蜂倒入碗中，取几朵杭白菊洗净，把花瓣撒在蜜上，一起放入锅中蒸15分钟，冷却后搅拌均匀后放着备用。 3...
一项新研究称，测量腰围身高比，可能比BMI指数更精确有效。对于腹型肥胖更加客观。 方法/步骤 1 方法是首先用一条带子测量出你的身高。 2 再将带子对着，看对折后的带子能否轻易环过你的腰。若不能，则为肥胖。 3 个人腰围超过身高的一般，则有较高心脏病风险。 4 这种新方法对于腹型肥胖的患者更有意义，也更加客观。我国人群主要以腹型肥胖为主。而那些体重处于征程范围内，但其腰围已经超过正常界点的人...
香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值 方法/步骤 1 先将洗好的新鲜香菇切片、大蒜切小片（忘记拍照片了），芦笋切段，放一旁备用 2 将瘦肉切片，加入适量淀粉、酱油和醋腌制15分钟 3 肉腌好后，先将肉下油锅炒熟，然后挑出放一旁备用 4 将油锅加热后加入大蒜煸香，然后倒入切好的鲜香菇炒熟，香菇吃油，可以多加点油或者炒的过程中加少许开水...
冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物 方法/步骤 1 冬瓜去皮去瓤后切片。 2 干香菇提前泡好，洗净，去蒂，切两半。泡香菇的水不要倒掉，烧菜时加入香菇水可以提高整道菜的香气。香菜去根洗净切末，姜切丝。 3 起锅放油，放入姜丝。放入香菇爆香，放入冬瓜，大火翻炒。加盐，酱油，翻炒。 4 放入香菇水，盖盖焖炒3分钟。 5 开盖大火收汁，放入香菜。炒匀出锅。 6...
荸荠 又称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，营养丰富自古有地下雪梨之美誉 方法/步骤 1 新鲜的马蹄和黄瓜 2 黄瓜切段 3 马蹄去皮 4 黄瓜切条 5 放到果语不插电原汁机中 6 不加一滴水啊，前面出渣，后面出汁 7 倒在杯子里享用啦能喝到这么健康的果汁真的是太幸福啦！ END 注意事项 荸荠生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫，因此不宜生食过多，并且一定要作好表皮的清洁工...