老年人随着年龄的增长，身体的机能开始退化，牙齿开始脱落，消化能力也变弱，因此，老年人的饮食要有规律，有节制，而且要注意养生。 方法/步骤 1 膳食结构宜荤素杂食，以素为主。 2 三类热源营养素的比例，碳水化合物占总热能的79％，主要由米、麦及杂粮供应；脂类占20％，以含不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、玉米 油、芝麻油等为主；蛋白质占10％，以每千克体重1克为宜...
减肥是指依据某种的科学方法，达到健康的减少体重的目的。近年来，许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，那么如何做到3天瘦10斤呢？一起学习一下吧。 方法/步骤 1 控制自己的饮食。 2 中餐避免高脂肪食物。 3 饮食宜清淡少盐。 4 每天坚持跑步40分钟。 5 游泳也是有效的减肉运动。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士...
如何炖燕窝？才能发挥它真正的营养？燕窝历来是名贵的滋补品，其主要含水溶性蛋白质和甘氨酸等氨基酸，能促进细胞组织的生长和再生，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。很多朋友是刚开始接触燕窝，如何炖燕窝？才能发挥它真正的营养？如何炖燕窝，对于食用燕盏的消费顾客来讲，炖燕窝也是很有讲究的，当然对于经常食用的消费者来讲肯定都是知道，这里小编跟大家分享一下如何炖燕窝？才能发挥它真正的营养...
葛根又称野葛、鹿霍、黄斤、鸡齐根、干葛、甘葛、粉葛、黄葛根等，是豆科植物野葛或甘葛藤萝的块根，属多年生落叶藤本，生于山坡、路边草丛中及较阴湿的地方，除新疆、西藏外，全国大部分地区均有分布。葛根的药用价值在葛根上，而不是在葛根淀粉上。 一、葛根的营养价值 1 葛根的主要成分是淀粉(新鲜葛根中含量为19～20%)，是我国南方一些省区的一种常用食材，其味甘凉可口，常作煲汤之用，也可作为药物应用。 2...
多吃鳕鱼提高生育能力。研究发现,男性要增加生育的机会可以多吃鱼类,其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响最为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素,锌元素又被认为能增强生育功能。研究发现,与很少吃鳕鱼的男性相比,每隔一天至少吃一份鳕鱼(或是每天吃半份鳕鱼)的男性其精子质量要明显优于前者,生育能力自然更胜一筹。 方法/步骤 1 西红柿帮减少精子畸形。西红柿中所含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量...
当女人的额头有了抬头纹之后，就会显得衰老很多，而且对于自己的形象也会直线下降，那么你知道要如何去除抬头纹吗?下面小编给大家分享一些比较实用的方法，保证见效快。 补充肌肤水分 额头出现了抬头纹之后，一般都是因为肌肤出现了缺水，导致肌肤松弛的情况，所以这样的情况下，要及时为肌肤补充水分，皮肤科医生建议珍漾精华效果好，这样不仅可以增加肌肤的弹性，而且还可以让肌肤显得更加水嫩，皱纹也就会慢慢减少。...
近年来，食物中毒事件也屡见报端。多位营养专家呼吁，以下5种食物可能藏有“毒”素，希望大家能够提高警惕，严防食物中毒。 工具/原料 食材、锅 方法/步骤 1 四季豆 毒素罪行：生四季豆中含有毒物质——毒蛋白和皂素，如果没有煮熟煮透，人吃后1~5小时就会中毒，轻者头痛头昏，重者恶心、呕吐、腹痛。 2 鲜黄花菜 毒素罪行：其中含有秋水仙碱，进入人体后被氧化成毒性很大的二秋水仙碱...
《盐蒸橙子》 主 治咳嗽,秒杀一切止咳消炎，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃,完全没有副作用。 前几天有朋友问我说宝宝咳嗽老是不好，怎么蒸橙子，好吧，我昨天买的橙子，刚刚做的！看图照做吧[呲牙][呲牙]口感很好，不苦！盐的用量自己把握...
现代人们的生活水平提高了，爱美的女性也越来越注重养生了，中医养生最关键的是要养成良好的生活习惯，要去掉所有的坏习惯。 女性中医养生应该怎么做 1 坚持每日喝一杯蜂蜜水 蜂蜜是美容养颜的最佳食品，女人的保养是离不开蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜，可以促进肠胃的胃酸分泌，能够增强肠胃的蠕动能力，可以加速女性朋友的新陈代谢，而且可以缓解便秘等困扰。 2 不要熬夜...
人常发出的声音可概括为呼笑歌哭呻五种声音，并分别对应五脏肝心脾肺肾 ，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。中医可以根据发出的不同声音，来辨别是哪个脏腑出现了问题。 工具/原料 御方~生~髓~汤 方法/步骤 1 发怒爱喊肝火旺 肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。肝气郁滞的人常会长吁短叹，发出呼呼声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此...
胶原蛋白是近几年来非常流行的美容保养品。因为胶原蛋白针对补充皮肤中的胶原蛋白流失，具有紧致皮肤，缩水保湿等作用，内服外用的效果都很明显，因此受到了不少女性的亲睐。正因为胶原蛋白的红火，做胶原蛋白的厂家和出售胶原蛋白的商家也就越来越多。价格质量也参差不起，到底胶原蛋白是怎么一回事，应该怎么服用才好，就让我来给你八一八胶原蛋白的皮。 方法/步骤 1 误区一...
想练出好看的手臂线条？前弯划船式练起来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！ 方法/步骤 1 首先，将哑铃放在地面。 2 左膝和左手放在沙发边缘。 3 再用手拿起哑铃。 4 然后提起手肘。 5 最后重复手臂动作，每只手做10~12次即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士...
我把方子中的黄油改成了植物油，把全蛋加蛋黄直接用了全蛋，其他没改。就是我的模具做出来的蛋卷成品有些厚，等买了薄蛋卷的模具，一定要重新再上个菜谱。 工具/原料 鸡蛋 盐 细砂糖 植物油 低筋粉 黑芝麻 方法/步骤 1 准备好各种材料 2 鸡蛋打散，砂糖、盐、植物油搅拌至砂糖溶解，然后加入鸡蛋继续拌匀。 3 筛入低筋粉，拌匀 4 面糊最好能过滤一次，过滤以后的蛋卷很细腻。...
女性朋友在婚后都想尽快的要个宝宝，但是不断的努力却总是怀不上，根据调查显示：女xing正常同房怀孕的几率在20%左右。所以，导致很多女xing朋友没有疾病却怀不上，很是苦恼。因为怀孕也是有几率的，前面说道，有20%左右。那么，有没有办法让怀yun的几率增加呢，在这个，为大家介绍一下几个方法。 工具/原料 <p>怎样才能让怀yun的几率增大<br></p>...
现代生活条件优越，且家中新生代数量少，家长们都非常舍得给宝宝供给最大量最优质的食物，但这样一来，很容易导致营养过剩和消化不良，下面介绍几种治疗消化不良的中草药给大家，可以适当煲水服用。 工具/原料 山楂 炒麦芽 炒谷芽 鸡内金 枳实或枳壳 药用槟榔 方法/步骤 1 首先助消化的中药首选山楂，其作用为开胃消食，尤其是消肉食类的积食。山楂富含多种维生素和果酸，健胃消食的作用很强...
睡着睡着突然莫明其妙地感觉到身体不能动弹，虽然意识是清醒的，却总感觉好像什么东西压在身体上似的，可实际上身体上却什么都没有，怎么办？这种感觉好可怕啊！亲，如果遇到这种情况，说明你在经历梦魇现象。小编以前夜间睡觉时也经历过，不过这种感觉一会儿就过去了，没有人们传说得那么可怕，像老一辈人以‘鬼压床’观点解释它就太OUTk拉。因为从科学观点来解释它只是一种睡眠过程中的生理现象，从这种角度去想这个问题...
人到中年身体的各项既能开始逐渐衰退，衰老也开始出现。这个时候我们应比年轻时更加注意保养。 方法/步骤 1 加强身体锻炼。 这个自然不用多说，永恒不变的方法。 2 不要熬夜。 熬夜会使内脏受到损伤，加速人体衰老。 3 多补充膳食纤维。 建议多吃菠菜、小白菜、火龙果等富含膳食纤维的果蔬。 4 戒掉烟酒。 这个自然也不用多说，吸烟会引起肺炎、肺癌等疾病，喝酒会加速肝脏衰老。 5 保持规律睡眠。...
现在的口罩是非常重要的人手必备物品了，虽然口罩的种类不同，但在疫情下我们常用到的防护是医用口罩，那制造医用口罩的重要材料是什么呢？小编来分享这种材料吧，希望对大家的选择有所帮助！ 659医用口罩是用什么材料做成的？ 工具/原料 医用口罩 喷溶布 方法/步骤 1 医用口罩至少包含3层无纺布，包括:（内层）吸湿层+（中层）核心过滤层+（外层）阻水层 N95 级别口罩在结构上做了优化...
养成好的作息，每天按时睡觉，按时起床，少熬夜， 坚持早睡早起，你的身体会变得越来越健康。下面我就来说上几点。 工具/原料 早睡早起 方法/步骤 1 1，好的作息 规律，让我们养成早睡早起的好习惯。不仅 使我们变的精力充沛，而且信心满满，每天都拥有一份好的心情去迎接崭新的一天。 2 2，早睡早起，让我们每天有充足的时间去 做自己想做的事情，如早起可以去读读课文，背背单词...
小便有血块，千万不要麻痹大意，引起小便有血块的原因多是泌尿系统感染，泌尿系统有结石导致的，这只是初步的症状，要及时就医确诊，对症治疗才能尽快康复。 方法/步骤 1 不要拖延不盲目用药： 小便有血块，说明身体已经发出的病变的信号，千万不能麻痹大意，认为自己年轻健康，过几天消失了，就不管了，就是拖着，或者感觉不好意思去医院就诊，一定要及时就医，不要拖延。也不要盲目自己用药，吃点消炎药，感觉症状消失了...
化疗期间一定要多吃这几种食物，很多人不重视最后都后悔了，为了让我们身边的亲人朋友能够更好的得到康复，下面的内容你一定要认真看完哦，百益无一害。 化疗期间一定要多吃的几种食物 1 猪肝 近代医学研究认为，维生素A 有一定的抗癌防癌作用。实验还证明，维生素A 对诱发的动物皮肤癌、肺癌、膀胧癌、乳癌、宫颈癌等都有预防作用。猪肝中含有多量的维生素A ，每100 克猪肝内高达8 700 国际单位。所以...
很多人有过这样的经历，睡不着时就数绵羊，最后有些人睡着了，而有些人却越数越精神。 方法/步骤 1 睡觉的时候应该注重心平气和，尽量降低大脑的活跃状态。而有些人数绵羊过于认真，从懒洋洋一直数到喜洋洋，脑中的羊不再是简单的一只一只飘过去，而是跨栏，投球，打灰太狼...我们大脑越活跃，我们就越睡不着。 2 数绵羊可以换成数黑板上的灰色数字来代替。要知道，大脑中的图片越动态越彩色，大脑思维就会越活跃...
小孩子如果口腔上火，也会跟大人一样发生口臭现象，那么如果宝宝口臭上火该怎么办，小编介绍下自己的经验。 工具/原料 牙刷牙膏 水果蔬菜 方法/步骤 1 首先，要让宝宝养成一个每天早晚刷牙的好习惯，从小把口腔护理问题重视起来，吃好饭后都要拿清水漱口。 2 其次，饮食要均匀规律，不能饿一顿饱一顿，更不能挑三拣四的，多吃些蔬菜水果，保证各种营养成分的吸收。 3 再者，不要让宝宝太累...
金樱子为蔷薇科植物，在我国多地区均有种植，在山野中也会经常见到野生的金樱子，很多人只是知道金樱子是一种中草药，却不知道金樱子到底有什么作用，那么今天我们就来说一说金樱子的作用有哪些。 方法/步骤 1 金樱子对于常见的脾胃不调，经常拉肚子有一定的作用，经霜后的金樱子入药是比较好的，平时如果脾胃不和可以用金樱子煎水服用。 2 金樱子还具有补血的作用，平时可以将金樱子晒干，把刺去掉，洪培好打成沫...