牛油果有“森林奶油”的美誉，富含优质脂肪，口感细腻。用牛油果代替芝士制作的青酱，不光味道好吃，且健康又热量超低。这里意面选用了有更多纤维和营养的全麦意面，提供更持久的饱腹感 。整道意面口感清爽，是减脂健身餐的不二之选。 食材 牛油果 1个 全麦意面 100克 新鲜罗勒 50克 香菜 30克 法香 10克 柠檬 1个 松子 1小把 大蒜 2瓣 橄榄油 2汤匙 盐 1茶匙 黑胡椒碎 适量 方法/步骤...
能给宝宝提供大量的蛋白质，氨基酸，可以提高宝宝的免疫能力的芦笋。加上富含丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高宝宝记忆力的牛油果。这碗绿食可真是营养满满哦！ 食材 牛油果 1个 芦笋 两根 牛奶 100ml 奶酪 1片 柠檬 小半个 意大利面 25g 步骤 1 准备食材，牛油果和芦笋全部都降价啦！大家快去菜场抢购吧~ 2 两根芦笋洗净，从中间切断，把后根部分比较硬的地方刮下一些外皮。 3...
沙拉未满，爱一直都在。 食材 牛油果 半个 虾仁 适量 玉米粒 适量 秋葵 4-5根 鸡蛋 一个 罗勒碎 少许 沙拉汁 少许 步骤 1 虾仁焯熟后去皮。 玉米煮熟后剥玉米粒。 鸡蛋煮熟。 秋葵焯水。 2 虾仁放罗勒碎，放入烤盘中，烤箱180度烤15分钟。 3 牛油果用刀切井字，用勺子挖出。 4 秋葵切小段。 5 玉米粒放入沙拉碗。 6 继续放入秋葵和牛油果，加少许沙拉汁。 7 搅拌均匀。 8...
虾比较鲜嫩与美味可口，营养丰富，配上软糯的牛油果，爽口的樱桃萝卜，浇上乐禧瑞蛋黄酱，味道非常好。 食材 乐禧瑞蛋黄酱 15克 虾 200克 牛油果 半个 樱桃 1个 豌豆苗 几颗 盐 几粒 橄榄油 2克 黑胡椒粉 0.2克 步骤 1 准备好食材，清洗干净。 2 锅内放水烧开，然后将虾放入，水开后煮五分钟左右，捞出过凉水。 3 牛油果切片，樱桃萝卜洗干爷泪净切薄片，诸怕搁煮熟的虾剥出虾仁...
当你一口咬下去的时候，你会感到满足的一份早餐哦！ 食材 牛油果 半个 鲜虾 6只 豆芽 100g 吐司片 2片 橄榄油 少许 盐 少许 胡椒粉 少许 白酒 一大勺 蛋黄酱 适量 步骤 1 在锅内倒入适量的橄榄油 2 鲜虾洗净去头去壳，放入锅中炒至变色 3 倒入少许白酒，盖上锅盖焖一下 4 加入适量的盐和胡椒粉调味 5 牛油果取肉压成泥状 6 加入胡椒粉和蛋黄酱，拌匀 7 锅内倒入水...
事实再一次证明西餐这个玩意。。。做3-4人份跟做1人份差不多。。。好吧～菜谱来自号称是西餐圣经的The French Laundry Cookbook～也就是说。。。这货是法餐。。。标准的法餐头盘。。。里面马斯卡彭酱是我自己发挥的，事实上加上后真的还是会好吃不少～哇咔咔～ 食材 海虾 3只 黄瓜 1/4根 西红柿 1/4个 洋葱 1/5个 牛油果 1/3个 柠檬 1/5个 盐 2g 黑椒 3g...
入春后，草莓的甜香就弥散在了空气里，引人垂涎。鲜吃、榨汁、果酱......似乎都吃遍了，想换个口味又不想夺了草莓的清鲜，那就试着做一份草莓牛油果沙拉吧~美味又健康哦~ 食材 草莓 200g 牛油果 1个 豌豆苗 150g 法棍 1片 沙拉酱 2汤匙 酸奶 2汤匙 黑芝麻 少许 奶酪粉 少许 蜂蜜 适量 麦片 少许 橄榄油 2茶匙 步骤 1 草莓去蒂，十字切开； 2 牛油果1个，对半切开...
切开的牛油果用小勺囫囵的挖掉中间圆润饱满的果核，剩下的就都是可以做成果泥，或是切片放在三明治里的“森林奶油”啦～形容一下它的口感大概就像草木味的块状奶酪混合着黄油的味道一样。 食材 牛油果 1个 奇异果 1个 步骤 1 将牛油果对半切开去核后，用勺子沿四周挖出牛油果肉 2 将牛油果切成块 3 接着将猕猴桃去皮后切成块 4 最后将牛油果和猕猴桃倒入碗中捣成泥 5 清新的牛油果奇异果沙拉完成啦...
我女儿很喜欢吃牛油果，牛油果森林黄油的口感，有一股香味，但对于不喜欢牛油果的人来说，牛油果是没有什么香味的。可能有的人不喜欢牛油果就不吃了，看资料牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。那么营养的牛油果还是要多吃的，牛油果很适合给婴幼儿做辅食，对孩子的脑部发育有利。...
今天来教大家做一道西红柿蛋炒饭，这道菜制作方便快捷，适合在家里做，家里的男女老少都会喜欢这道菜肴，吃起来好吃美味，风味万千，真的非常不错，建议大家可以尝试在家做一下这道菜。 食材 鸡蛋 100克 西红柿 200克 娃娃菜 200克 胡萝卜 100克 洋葱 100克 香葱 10克 盐 10克 胡椒 10克 酱油 10毫升 淀粉 20克 方法/步骤 1 食材准备充足 2...
相信在很多人眼里，黄瓜是最适合在夏天食用的蔬菜了。黄瓜含有大量的水分，能够去热解毒、生津止渴。黄瓜中含有丙醇二酸，可以减肥，是很多减肥人士的最爱。对于黄瓜该怎么吃这件事，很多人大多数适合都会将黄瓜进行凉拌，今天我要跟大家分享一道黄瓜鸡蛋木耳虾仁馅的饺子的详细做法！ 食材 黄瓜 2根 木耳 少许（水发） 虾仁 20个 花生油 3勺 精盐 一勺 十三香 少许 蚝油 一勺 味精 少许 葱 2根...
今天给大家带来的是脆底蜂蜜小面包! 这款寄托了儿时记忆的“老面包”，就算是不加任何馅料，放在今天也令人食指大动。焦焦脆脆的底部，跟锅贴或水煎包有那么点异曲同工之妙。 今天这款蜂蜜小面包也是给大家准备了详细的制作教程，大家可以根据制作步骤一步一步来，保证一学就会！用料方面也是准备的非常充分，面粉则是用的中裕面包粉与蛋糕粉混合搭配，我这也是受高人指点，才敢这么混合...
早餐三明治怎么做，还是有很多的朋友对于这个并不是特别的了解，今天的这篇经验就聊一聊关于早餐三明治怎么做的问题，希望可以帮助到有需要的朋友。 方法/步骤 1 火腿切片，鸡蛋打液，锅烧热，将面包片放入锅中煎一下，取出。 2 锅中加油，将鸡蛋磕进锅里，放入火腿肠，将鸡蛋和火腿肠煎至两面金黄，盛出备用。 3 将火腿肠平铺在面包上，倒上番茄酱，再将鸡蛋平铺在火腿肠上面，将另一片面包放在上面即可。 4...
味道香甜酥脆，做法简单易懂，好快行动起来做一顿美味早餐吧！ 食材 吐司 6片 蜂蜜 适量 番茄酱 适量 炼奶 适量 葡萄干 适量 步骤/方法 1 土司片对角切成两片，番茄酱，蜂蜜，炼奶备用。 2 先在一片三角土司上抹上一层蜂蜜。 3 盖上第二层三角土司抹上番茄酱 4 最后放上一片三角土司，放上葡萄干，淋上炼奶即可。 5 烤箱180度预热10分钟后，放入准备好的三明治烤八分钟即可。 6...
三明治 方便 简单 营养全面 一学就会 食材 面包片 3片 红肠 5片 鸡蛋 1个 食盐 少量 沙拉酱 少量 步骤/方法 1 准备工作： 面包、红肠、鸡蛋、胡椒味的沙拉酱。 2 很多人不爱吃胡椒，可以选择香甜味的，味道很不错！ 3 切出面包内芯，准备后期打鸡蛋进去。 4 将切片红肠和面包边，放入电饼铛中，然后在中间打入鸡蛋。 5 在鸡蛋上撒盐， 6 想吃半熟的鸡蛋，翻1遍就好！ 想吃全熟的鸡蛋...