是一个减肥运动的 工具/原料 瑜伽垫 或者一些器具 方法/步骤 1 盘腿席地坐下去，两脚心相对，手握住脚心，两只腿放平 2 然后双手撑地，头往后仰 3 双膝跪地，身体往后仰，两个手握住脚腕，拉伸腹部以及大腿部韧带 4 也可以借助墙面把两只腿靠在墙面上往下压，然后成一字马 END 注意事项 注意器具的安全措施 小心节制注意拉伤 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)...
减肥期间到达一定的时间，可能有些人会出现体重不下降的情况，称之为减肥平台期。这是一种很正常的表现，进入减肥平台期。继续坚持减肥可能会遇到体重不下降或有上升的趋势。该情况属于正常的反应。平台期通常持续一个月左右。突破平台期体重会继续下降。减肥的患者要有信心和决心。继续锻炼、控制饮食等。不少患者遇到这种情况放弃减肥。所以减肥期间遇到平台期属于减肥的必须经历的一个阶段。建议患者不要心情急躁、焦虑...
减肥小蛋糕的做法 食材 鸡蛋清 3个 盐 一丢丢 赤藓糖醇 20克 健脾粉 40克 椰子面粉 10克 黄油 30克 清水 60克 方法/步骤 1 黄油或者椰子油最近已经凝固了，隔热水融化 2 搅拌均匀水油混合 3 筛入粉类，这里重点再说一下哈。这个粉粉你们可能没有的，这个是我师叔给我的养脾胃粉，如果你们需要我可以贴出来，就是制作非常麻烦，三蒸三制……我完全是为了消耗粉粉才做了...
让脸部看起来更小，可以通过化妆、按摩等方法搞定，每天化妆虽然见效快，但对肌肤损伤较大。不妨学学怎么用按摩法让脸部变小？每天只需几分钟哦。 步骤/方法 1 进行脸部按摩慎王操从眼角开始，用食指按住眼角正下方，上下距离1cm来回按摩10次；用食指顺着眼眶打圈式得按摩下眼睑平坦的地方，来回按摩10次； 2 在眉头凹进去的地方用食指上下按摩5次；将大拇指用力按压颊骨下方凹处，用力按摩15次...
为让脂肪流失达到健身的目的，并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感！下面这套美腿操，会让我们在这个最炎热的假期，塑造一对性感匀称的美腿！ 工具/原料 <p>凳子</p> <p>书</p> <p>垫子</p> 步骤/方法 1...
冬季天气寒冷，相信没有哪个人愿意出门，而舒舒服服的躺在床上又有谁会拒绝呢?床不仅仅是我们休息的地方，还可以作为我们减肥的场地，今天小编就教你躺在床上做减肥操让你快速瘦身，想瘦就一起来看看到底怎么做吧。 起床时使劲伸懒腰 1 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。 小编建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。有助于减肥哦。 2 做法如下...
小胸的人希望胸部能变大，而大胸的人也有烦恼，那就是胸部下垂。尤其是对于产后的妇女来说，更是关注的焦点。而一般女人到了25岁，胸部也开始逐渐下垂。我27岁的表姐就是这样，25岁未生小孩前，胸部翘挺，但随着年龄的增长，过去的骄傲却成为了她的烦扰。哺乳期时因为没注意调养和辅助运动，导致胸部严重下垂，美容院办卡也花了不少钱。现在，也开始按我推荐的方法开始尝试啦! 方法/步骤 1...